Browsing: صحة

صحة
0

مستشفى سنــــد

يٌعد مستشفى ســـند الطبي أحد شركاء بِطاقة سدين الرياض المحدودة , والذي يجمع بين أفضل المتخصصين والتقنية المٌتطورة وذلك لتوفير أعـــلى معايير الجودة في الخدمات الطبية , كما يقدم مستشفى سند خصومات مميزة لحــــامــــل بِطاقـــة سدين       للاطلاع على كل ماهو جديد :- https://sadeenalriyadh.com/en/

جمال
0

مصادر الحديد وفوائده!

يعتبر الحديد من أهمّ المعادن لجسم الإنسان. هذا ما توضحه اختصاصية التغذية كريستال إيليا لـ “النهار”. فالحديد معدن ضروري للجسم، وذلك لأنه ينقل الأوكسيجين في الدم لنفخ الحياة في جميع أعضائه وتكوين خلايا الدم الحمراء. فإنّ انخفاض نسبة الحديد في الجسم، يولّد انخفاضاً في نقل الأوكسيجين إلى الأعضاء، ممّا يؤدي إلى تراجع في الأداء الفكري،

صحة
0

10 خطوات للحدّ من استهلاك السكر

يواجه كثيرون صعوبةً في الحدّ من استهلاك كمية السكر في الـ”رجيم” المتبع، إلا أن الأمر سهلاً، بعد اتباع النصائح المستمدة من اختصاصية التغذية لانا الزيلع، وفق الآتي: 1- استهلّي يومك بوجبة صحية، من خلال تجنّب حبوب الفطور الغنية بالسكر، واستمتعي بتناول وجبة فطور لذيذة تحدّ من رغبتك بالطعم الحلو لبقية اليوم، مثل: العجة أو الحمّص

صحة
0

8 وجبات خفيفة قليلة الـ”كربوهيدرات” خاصّة بالـ”رجيم”

تحوي معظم الوجبات الخفيفة نسبةً هامّةً من بالـ”كربوهيدرات”، مما يدفع متتبعي الـ”رجيم” إلى تجنبها خوفاً من اكتساب الوزن. ولكن، تتوفّر خيارات صحية من الوجبات الخفيفة تقدمها اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان لقارئات ، بهدف دمج بالـ”كربوهيدرات” والـ”بروتين” والألياف ضمن وجبة تمنحنا شعوراً بالشبع. 1- نصف كوب من شرائح التفاح والقليل من الجبن، للمزج بين المذاق الحلو

صحة
0

الفواكه الحمراء تحمي من السرطان وامراض القلب

يعتبر الصيف الفصل المثالي للتركيز على الأطعمة الصحية، حيث تكثر أنواع الفواكه الموسمية، وخصوصاً تلك الحمراء التي تحتوي على عناصر غذائية عالية الفعالية للوقاية من أمراض متعددة. ولعل أبرز خصائص اللون الأحمر في الغذاء، هي احتواؤه على مادة الليكوبين، التي تحمي الخلايا من الأمراض السرطانية وتعمل على تقوية القلب. اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي تطلعك،

صحة
0

التوتر: خطوات أساسية لمواجهته والحفاظ على الهدوء

قد تنتابك أحياناً حالة من الغضب والإجهاد تجاه أمور أو أشياء لا تستحق، مثل: إزعاج الأولاد في المنزل، تأخر المواصلات أو زحمة السير، أو سماع كلمة من أحد الجيران أو زملاء العمل قد تكون عابرة وغير مقصودة… ما يجعلك في غاية الضعف والتوتر. للتخلص من هذه الحال ومواجهة جميع الصعوبات اليومية بهدوء ومزاج جيد، يجب

صحة
0

5 أسباب ستجعلك تضعين الأفوكادو على وجهك

الأفوكادو مصدر غني بالبروتينات والبوتاسيوم والفيتامينات وحمض الفوليك، كما أنه يحتوي على دهون غير مشبعة، مثل الأوميغا،3 بالإضافةإلى خصائص الترطيب ومضادات الأكسدة التي تساعد على نضارة البشرة. وللاستفادة من هذه الفوائد الرائعة، احرصي على تناول ثمرة الأفوكادو باستمرار للعناية ببشرتك والحفاظ عليها نضرة ومتوهجة. ليس ذلك فحسب، بل يمكنك استخدام الأفوكادو كذلك بخمس طرق مذهلة

صحة
0

اهم الوصفات لتبيض البشرة

تعتبر وصفة البطاطس لتفتيح البشرة من أهم الوصفات؛ لأهميتها وسهولة تحضيرها ، فهذه الخلطة الطبيعية والبسيطة قادرة على توحيد لون البشرة ومنحها إشراقة لا مثيل لها، كما أنها تمنع ظهور الرؤوس السوداء. لتحضير الوصفة تحتاجين إلى : – حبة بطاطس صغيرة. – ملعقة كبيرة من الحليب البودرة. – ملعقة متوسطة من نشاء الطعام طريقة تحضير

صحة
0

شخصيتك تؤثر على عملية حرق الدهون في جسمك!

يبدو أن شخصيتك وطريقة نظرتك لنفسم لها تأثير كبير على عملية إنقاص الوزن، أو بشكل أدق عملية إنقاص الدهون. إليك آنستي أهم المفاتيح للوصول إلى الرشاقة والتي تُعرفك عليها دكتورة التغذية نادية الموسوي في مركز “Apple and Pear” في دبي. 1- نقصان الوزن أو الدهون الأصح علمياً يجب أن نتحدث عن (إنقاص الدهون) وليس الوزن.

رياضة
0

التفوق التاريخي لإسبانيا بين يدي إشبيلية

يملك إشبيلية سجلاً مميزاً في الدوري الاوروبي، وتنتظر اسبانيا المباراة النهائية للبطولة لتثبيت سطوة الدوري الاسباني بشكل حاسم على أوروبا في حال فوز الفريق الاندلسي. تهيمن الفرق الاسبانية على بطولة الدوري الاوروبي، فهي فازت بـ 4 بطولات في آخر 6 نسخ من البطولات. إشبيلية هو الفريق الذي حقق الفوز في آخر موسمين، وجاء تصريح مدربه

1 2 3 4